Dauer: ca. 1 Stunde (inhouse oder online) und ca. 1 Stunde Vor- und Nachbereitung
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In einer zunehmend hektischen Arbeitswelt sind Stress und Überlastung allgegenwärtig. Achtsamkeit bietet eine wirksame Methode, um innere Ruhe zu finden, die mentale Widerstandskraft zu stärken und bewusster mit Herausforderungen umzugehen. Dieser Workshop vermittelt praxisnahe Techniken zur Stressbewältigung und hilft Dir, mehr Gelassenheit und Fokus in Deinen (Arbeits-)Alltag zu integrieren.
Unser Angebot richtet sich an:
Mitarbeitende, die effektive Strategien zur Stressbewältigung erlernen und ein achtsameres Arbeitsumfeld fördern möchten.
In diesem Workshop erwarten Dich folgende Inhalte:
- Stress verstehen: Einfluss von Stress auf Körper und Geist sowie typische Stressoren im Berufsalltag
- Grundlagen der Achtsamkeit: Bedeutung, wissenschaftliche Erkenntnisse und Nutzen für die mentale Gesundheit
- Achtsamkeitstechniken in der Praxis: Atemübungen, Meditation und bewusste Wahrnehmung zur Stressreduktion
- Achtsamkeit im Arbeitsalltag: Praktische Tipps zur Integration von Achtsamkeit in Meetings, Kommunikation und Entscheidungsprozesse
- Resilienz stärken: Wie Du mit Achtsamkeit langfristig gelassener und widerstandsfähiger werden
Deine Vorteile:
- Mehr innere Ruhe – Reduktion von Stresssymptomen und gesteigerte Konzentration
- Bessere Selbstführung – Effektiver Umgang mit Belastungssituationen
- Gesundes Arbeitsklima – Förderung von Achtsamkeit für sich selbst und das Team
Dieser Workshop bietet Dir alltagstaugliche Werkzeuge, um Stress aktiv zu begegnen und mehr Achtsamkeit in Dein (Berufs-)Leben zu bringen.
Referenzen
FAQ
Entstehen bei meiner Anfrage Kosten?
Nein. Die Anfrage und das anschließende Beratungsgespräch sind unverbindlich und kostenlos.
Wie viel Vorlaufzeit wird benötigt?
Die Vorlaufzeit von der Anfrage bis zur Umsetzung ist sowohl von der Art und Anzahl der Dienstleistung abhängig. Gerne versuchen wir mit Ihnen gemeinsam die optimale Lösung für die Umsetzung Ihrer BGM-Maßnahme zu finden.
Wann erhalte ich eine Rückmeldung zu meiner Anfrage?
Eine Rückmeldung zur Ihrer Anfrage bekommen Sie, an Werktagen, in der Regel innerhalb von 24 Stunden.
Wo finden die einzelnen Maßnahmen statt?
Der Veranstaltungsort wird ganz nach Ihren Wünschen vereinbart. Es sind sowohl Veranstaltungen in Ihrem Unternehmen vor Ort, online oder als Hybrid-Veranstaltung (online und vor Ort) möglich. Einige Dienstleistungen können auch bei uns im Haus durchgeführt werden.
Kann ich mehrere Maßnahmen gleichzeitig Anfragen?
Sie können im Informationsfeld der einzelnen Anfrage gerne noch weitere Maßnahmen angeben, die für Sie Interessant sind.
An wen wende ich mich bei technischen Problemen?
Falls Probleme auftreten melden Sie sich gerne von Montag bis Freitag (08:00 – 16:30 Uhr) telefonisch unter 02861 80993 -0.
Ihr Ansprechpartner beim bgmForum
KEVIN TERHART
Teamleiter
- 02861/80933-102
- k.terhart@bgmf.de
